自我推拿　缓解痛经

事实上，推拿按摩对痛经也拥有很好的疗效，且无副作用，简便易行。省中病院推拿科李明主治医师向女性友人先容了一些按摩手段，以便她们在生涯中进行自我保健防治痛经。
　　叩打腰骶部
　　按摩方法 用双拳以适中的力气微微叩打本人的后腰及骶骨部位，速度平均，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。
　　功能 中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，到达止痛调经的效果。
　　揉按太冲穴
　　按摩方式 用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
　　功效 中医以为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最主要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同水平的肝郁气滞，以至不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
　　摩、擦小腹
　　按摩办法 双手相叠置于小腹旁边，以迟缓而柔柔的动作。上海按摩上门服务保健按摩,这里是心灵的归宿，我们的服务将会使您倍感轻松、愉悦。摩腹，频率把持在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
　　功能 小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可增进小腹内微轮回，调经止痛。
　　点揉子宫穴
　　按摩方式 子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁。上海一线牵专业按摩水平和贴心上门服务,为你提供舒适的按摩环境，让你身体更加健康。开3寸。上海按摩上门热情的服务，环境优雅，是休闲，养生的好去处。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调节伎俩，具备活血化瘀、理气止痛的作用。
　　点按足三里
　　按摩办法 足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍使劲点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
　　功效 “常按足三里，赛过喝鸡汤”的艰深说法广为人知，特殊是对气血不足的体弱女性，点按足三里存在补益气血、暖宫调经止痛的作用。
　　值得留神的是，自我按摩防治痛经的伎俩应在经前一周左右开端，其医治目标是疏经通络，引血下行，使经行通畅，当月经来潮后便要结束按摩，待下一周期再进行治疗。假如经检讨发明还伴有子宫内膜异位症等器质性疾病，还应同时进行专科医治。